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    Nature支招如何平衡科研和生活,如何做科研

    點擊次數:100 發布時間:2020-08-06

    在這個快節奏的時代

    996早已不是互聯網碼農的專屬標簽

    科研圈甚至有著247的可怕趨勢

    某乎上有這樣一個熱門話題

    “科研人一周的生活是怎樣的”

    很多科研汪表示

    不知“周”為何物

    “996”指早上9點上班、晚上9點下班、一周工作6天;“247”指一天24個小時,每周上7天班,三班倒的工作狀態。

    科研

    科研

    沒有生活

    沒有對象

    全是

    盡管現實是很多科研人是沒有“生活”的,他們一周七天都在做跟科研相關的一切。但是,這也不是絕對的,科研與生活也有支點:

    Alejandra Ortega不僅找到了這個支點,還整理成一篇論文發表在了Nature主頁的Career Column板塊,題為《在不影響社交生活的前提下,關于學業成功的三個秘訣》。

    這也能發Nature?果然,這是牛人的世界,接下來我們就來解讀下,這篇期刊經驗分享,有哪些干貨:

    1.設定小目標,做計劃完成它

    每天或者每周先花費兩分鐘的時間寫下當天或當周要完成的所有任務,切記不要太貪心。

    比如,不是承諾去完成今天論文的前言部分,而是設立一個個目標,比如寫前言中的300字。因為我們的大腦更善于做簡單的一個個小任務。然后我們可以分配具體的時間來完成這個目標,一個小時內300字是否太多?那就設定兩個小時來完成它。一定要集中精力,避免分心來完成這個目標。

    有許多數字的和概念性的工具可以幫助我們集中精力。我最喜歡的是叫番茄鐘的技術(Pomodoro technique)。使用這種技術,您可以在短時間內(我設定20分鐘)處理單個特定任務。這期間,不允許做任何其他事情:沒有短信,不查看郵件,也不會去倒咖啡。然后,時間到了,就休息一下(我設定為5分鐘)。然后,返回工作相同的初始時間段,再次休息并重復該循環,直到任務完成。在Pomodoro時間表的兩個小時內,我比一整天分心狀態下的所謂“工作”做的更多更好。

    2.做恰當的努力

    學術研究充滿危險的競爭性。在到達目標的路上,我們會不知不覺與身邊的人去比較,從而會做出很多無效的努力。我驚訝地發現,我取得一個近乎完美的成績和一個良好的成績,對獲得我夢想的獎學金的機會竟然是一樣的。也就是說,在良好的情形下我已經可以實現它了,但我花費了太多的精力去追逐完美。

    Nature支招如何平衡科研和生活,如何高效做科研

    3.一定有時間參加課外活動

    每個星期天和星期二,我都會和朋友一起玩一些樂器并唱歌。我星期三有消防訓練,星期四,我去跑步。最后,在星期五,我參加了一個電影俱樂部。這些活動每天只需要一個小時,但是它們使我的工作更高效。為了準時參加這些愛好,我必須真工作而不是假工作。比如,你沒有必要每15分鐘就檢查一次手機或電子郵件。如果你這樣做,同時告訴自己你可能有重要的電子郵件,那么其實你就是在假工作

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